I notevoli progressi tecnici raggiunti sia per le attrezzature che nella preparazione fisica hanno ridotto negli ultimi quindici anni le lesioni traumatiche a circa il 50% .

Vorrei iniziare quest'articolo mostrandovi subito una classifica relativa alla frequenza degli incidenti che si verificano sulle piste da sci.

1. Distorsione (42%)

2. Contusione (18%)

3. Frattura (13%)

4. Ferite di vario genere (8%)

5. Lussazione (8%)

.: Classifica in base all'attrezzo utilizzato:

Secondo i dati forniti dall'Istituto Superiore di Sanità gli incidenti con lo Snowboard rappresentano il 7 % circa degli incidenti che si verificano nella pratica di uno sport invernale.

Lo snowboarder corre i rischi maggiori soprattutto nei primi giorni di pratica: tali rischi sono dovuti non solo alla mancanza di pratica e di allenamento fisico, ma anche ad una scarsa conoscenza dell'attrezzo e ad un inadeguato utilizzo dell'equipaggiamento in uso. E’ importante anche sottolineare che molte contusioni sono attribuibili alla mancanza di accessori di protezione come ad esempio le protezioni per i polsi, il casco, il paracoccige, etc ..

In particolare osserviamo che quasi un quinto di tutte le possibili lesioni, il 18 % circa, è costituito da fratture del radio. La frattura del radio è tipica per i principianti dello snowboard perché, nel perdere l'equilibrio, essi cadono all'indietro appoggiandosi bruscamente sul braccio stesso. Questo tipo di incidente può essere evitato utilizzando apposite protezioni per i polsi.

Per gli snowboarder più esperti, invece, il rischio maggiore è costituito da fratture o contusioni serie, più del 15 %, alle spalle.

Questo aspetto clinico della spalla deforme è tipico della spalla lussata, caratterizzata inoltre da un dolore forte e acuto.

Un 10 % degli incidenti interessa le lesioni ai legamenti del ginocchio mentre un altro 10% riguarda l’articolazione tibio-tarsale superiore. Le lesioni ai legamenti del ginocchio sono quasi sempre provocate dall'utilizzo di scarponi troppo rigidi.

Nell'insieme il quadro delle contusioni riportate dai rider non è però così grave come si presenta nell'immaginario collettivo, visto che nell'80 % dei casi gli incidenti si risolvono con semplici cure ambulatoriali. Generalmente sono minime le lesioni multiple riscontrate e d’altra parte non sono stati riscontrati incidenti tali da mettere in pericolo la vita degli snowboarder.

E’ proprio in considerazione di queste statistiche che vorrei rivolgere alcune raccomandazioni a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta allo snowboard e che si trovano quindi a compiere i primi passi con questo attrezzo.

Il primo consiglio che in ogni caso mi sento di dare è di rivolgersi ad una scuola di snowboard per iniziare nel migliore dei modi questo sport meraviglioso che sa offrire tante soddisfazioni.

• Se intendi iniziare con questo sport non improvvisarti, ma rivolgiti ad una scuola di snowboard: il maestro di snowboard ti saprà dare le basi per iniziare.
• Ricordati di usare delle protezioni per i polsi, per il coccige e, almeno per i bambini, un casco. Soprattutto all'inizio si cade molto spesso all'indietro mettendo così a rischio polsi e provocando spiacevoli e dolorosi lividi al sedere. Voglio ricordare che su una media di 7 incidenti almeno 1 ha come conseguenza un trauma al cranio o al viso: per questo si raccomanda l'uso del casco.
• Se vedi che la pista è ghiacciata dovresti stare attento a compiere i primi passi poiché corri molti più rischi di farti male su un fondo duro.

In ogni caso, qualunque sia il tuo livello, mantieni sempre la consapevolezza dei tuoi limiti e delle tue capacità. Come in tutti gli sport, la prudenza è il miglior deterrente contro gli incidenti.

A cura di Cristina La Villa, dott.ssa in Scienze Motorie.